ULTRA-ALERGĂTOARELE –Claudia COSTEA: „ca sa fac traseul mai dificil, ma antrenez in unele zile cu un ham cu o anvelopa legata”

1

Despre ultra-alergatoare

“For me, the greatest obstacles are never on the ice itself. That’s the area I excel in. That’s where my passion is. I think we all strive to push ourselves, to overcome our struggles. And when we do, we get to know ourselves better.”

Ann Bancroft

Autor invitat: Ana Baran la rubrica Dreptul la Cuvant

In luna decembrie, 2013 citeam cartea scrisa de Dean Karnazes, intitulata “Ultramaratonistul, Confesiunile unui alergator de noapte” si dupa care, am inceput sa ma intreb daca si eu voi ajunge sa fac astfel de distante.

Pe atunci, parea un obiectiv greu de atins, insa in timp am inceput sa ma motivez ca sa pot parcurge distante atat de mari. Desi, inca nu ma acomodasem in totalitate cu ideea, cu ajutorul antrenamentelor si autodisciplinei, incepusem sa observ schimbarile prin care trecea organismul meu, pe care la momentul respectiv, le vedeam ca si “dramatice”: pierderea rapida din greutate, accidentarile, binecunoscutul “wall” etc.

Asta a fost o lectie pe care am invatat-o, insa ceea ce m-a motivat in continuare, si m-a ajutat sa trec peste perioadele de recuperare pe care le-am intampinat, a fost nevoia de a ma autodepasi.

Toate experientele mele, m-au impins sa caut sa inteleg cum se descurca si celelalte ultramaratoniste. Cautand informatiile respective si nereusind sa gasesc ceea ce cautam, mi-a venit ideea sa scriu un articol pe aceasta tema.

Impreuna cu Adina Savu, am realizat acest articol, adresandu-le un set de intrebari ultramaratonistelor cu experienta, cat si celor care se afla la inceput de drum in ideea de a impartasi cu noi o parte din experienta lor.

Lista este in ordine alfabetica, intrucat articolul are scop de informare, si nu de clasificare. Totodata, am dorit sa scoatem in evidenta, motivatia ultraalergatoarelor de a parcurge astfel de distante, cum a avut loc trecerea pe distante lungi si care este planul lor de antrenament.

Alexandru Mariana, Cornici Dan-Renate, Constantinescu Irina-Daniela, Costea Claudia, Dan Andreea-Codruta, David Cornelia, Dogaru Paula, Gradinaru Dana, Gainariu Iulia, Ghilt Roxana, Handrea Cristina, Itu Rose-Marie, Manole Didina, Popa Georgiana, Paunescu Bianca, Raducanu Raluca, Solomon Oana, Savu Adina, Tanase Gianina, Zaharia Ana-Maria.

Autor invitat: Ana Baran

 

Episodul 4: COSTEA CLAUDIA, 30 de ani

Care este cea mai lunga distanta parcursa de tine pana acum?

Am avut placerea de a parcurge 70 de km in 2014 ca si antrenament, pentru ca am vrut sa vad daca il pot face. Astfel, dupa aceasta cursa, am luat si decizia de a participa la primul meu maraton oficial, Maratonul Zapezii.

De cand ai inceput sa alergi si cum ai facut trecerea la distante lungi?

Am inceput sa alerg de mai bine de 10 de placere, nu contratimp. La 20 de ani, alergarea era al doilea antrenament din zi. Primul antrenament (minim 5 zile pe saptamana) era la sala, unde faceam cursuri de autoaparare. Am inceput cu alergarea pe sosea, pentru formarea rezistentei pana am descoperit faptul ca alergatul pe dealuri pune mult mai putine socuri pe articulatii si astfel, am trecut la alergarea pe dealuri. Pana acum 3 ani, alergam distante de maxim 10 km. In urma cu 3 ani, de cand am inceput antrenamentele cu cainele meu, Jazz, am crescut distantele la peste 21 de km. Prima data, m-am ambitionat sa alerg distante mai mari la Bucharest International Half Marathon, unde am participat la cursa 10 km, deoarece nu stiam daca voi fi putea sa termin 21 km. Dupa acest concurs, am alergat prima oara 25 de km ca si antrenament.

3

Foto: arhiva personala

Cum te antrenezi si care este motto-ul tau in viata sportiva?

Ma antrenez pe dealurile din Iasi, care nu au diferenta de nivel prea mare. Astfel, ca sa fac traseul mai dificil, ma antrenez in unele zile cu un ham cu o anvelopa legata (in aceste zile nu cronometrez viteza, ci timpul). In zilele de distante lungi, cand alerg pe dealuri fara greutate in spate, pantele care inainte abia le urcam acum le urc foarte lejer. Se poate compara putin cu senzatia pe care o ai cand vii de la alergari de trail. Totodata, incerc sa-mi cresc si viteza cu greutati legate de ham, facand sprinturi.

Motto-ul meu este: “Sportul este cea mai buna motivatie.”

Ce cursa ai planificata pe viitor?

Mi-as dori sa fac un ultramaraton cat de curand de 120 de km, pentru a-mi iesi din zona de confort si pentru a vedea daca il pot face.

Autor invitat: Ana Baran la rubrica Dreptul la Cuvant

Despre autor

avatar

Fondator RomâniaPozitivă.ro, Florin este educator de emoție și gând pozitiv. Florin susține acest demers prin programele sale de training și prin platforma de informație și educație pozitivă, www.RomaniaPozitiva.ro cu 25 de autori și aproape 30 000 de articole de Bine despre România publicate încă din 2006. Florin are peste 15 ani de experiență ca trainer pentru circa 8000 de participanți, iar domeniile de expertiză includ: facilitare de procese de învățare, orientarea spre soluție (psihologie pozitivă aplicată pentru rezolvarea problemelor), antreprenoriat social, ”train the trainers”, design thinking, managementul echipelor, management de proiect, recrutare şi selecţie, comunicare, teambuilding. Florin a lucrat 4 ani în industria berii alături de InBev având atribuții de training pe mai multe procese de vânzări și de business pentru o rețea cu peste 40 de firme de distribuție de bunuri de larg consum pe întreg teritoriul țării. Florin are experiență ca moderator/speaker pentru diverse evenimente și conferințe: TEDx București, Allianz-Țiriac Management Conference, ASPEN Leadership Program, Leaders for Justice Program, Automotive Forum (Timișoara), “Conferința Anului Viitor”, Inspiro, Bucharest Integrity Gathering, Conferința de Voluntariat, The Conference about Happiness, “Fabricat în Țara lui Andrei”cu NESsT & Petrom, WWF Școli Verzi în Europa, TEDx Galați. Majoritatea clienţilor lui Florin sunt din aria de business, companiile activând în domenii foarte diferite (servicii, IT, automotive, bunuri de larg consum, consultanţă) pe întreg teritoriul ţării. Florin este implicat şi în proiecte de training pentru organizaţii nonguvernamentale. Florin a fost membru entuziast în organizațiile AIESEC Timișoara și ARDOR Banat. Florin desfăşoară şi proiecte de training în sistem deschis („open training”), un exemplu de astfel de program fiind cursul „Train the Trainers” cu Institutul Român de Training și Training Cafe. Motivaţia principală este dorinţa de a schimba lucrurile în Bine în România. Florin este certificat Formator A.N.C., White Belt @ ABInBev. Florin este mare fan de biciclete, mișcare în aer liber, muzică uneori chiar clasică și indiană.

Un comentariu

Comentează